🏃♂️ Qué es una Backyard Ultra y por qué se ha convertido en una de las pruebas más duras del mundo
En el mundo del running de resistencia, hay pruebas que desafían los límites físicos… y luego está la Backyard Ultra.
Una carrera donde no gana el más rápido, sino el que más vueltas resiste.
Un formato único que mezcla estrategia, resistencia mental y una dosis de locura controlada.
🏁 ¿Qué es exactamente una Backyard Ultra?
La Backyard Ultra es un tipo de ultramaratón con una dinámica tan simple como brutal:
Cada corredor debe completar un circuito de 6,706 kilómetros (4,167 millas). El tiempo máximo para hacerlo es una hora. Al comenzar la siguiente hora, todos los corredores que hayan terminado deben volver a salir. La carrera continúa hasta que solo queda una persona corriendo.
El ganador es el único que consigue completar una vuelta más que los demás.
El resto… se retira por agotamiento, lesiones o pura fatiga mental.
⏳ El origen de la Backyard Ultra
La idea nació de la mente del estadounidense Lazarus Lake, el mismo creador de la infame Barkley Marathons.
Su concepto era simple: crear una carrera donde el límite no fuera la distancia o el tiempo, sino la voluntad del corredor.
Así nació la primera Big Dog’s Backyard Ultra en Tennessee, en la granja de Lazarus.
Desde entonces, el formato se ha extendido por todo el mundo, con versiones nacionales, continentales y hasta un campeonato mundial.
💪 Una carrera contra ti mismo
Lo más fascinante de la Backyard Ultra es que no compites tanto contra otros, sino contra tu propio cuerpo y mente.
Cada hora se repite el mismo circuito, las mismas cuestas, los mismos pensamientos.
Hay corredores que duran 10 horas… y otros que aguantan más de 80 vueltas (¡más de 500 km!).
Aquí no gana el que corre más rápido, sino el que no se rinde.
🧠 La clave está en la mente
Correr una Backyard Ultra es una experiencia psicológica tanto como física.
Hay que gestionar el sueño, la alimentación y la motivación. Cada descanso entre vueltas dura apenas unos minutos, y el reloj nunca se detiene. Si no estás listo para salir cuando suena la campana… estás fuera.
Por eso, muchos corredores coinciden:
“No se trata de cuántas vueltas puedes correr, sino de cuántas veces puedes convencerte de volver a salir.”
🥗 Nutrición y estrategia
La nutrición es otro de los pilares de esta prueba.
En cada pausa, los corredores aprovechan para comer, hidratarse y cambiar ropa o zapatillas.
El equilibrio entre energía, digestión y descanso se vuelve clave para poder seguir rindiendo vuelta tras vuelta.
Los errores más comunes: comer demasiado, hidratarse en exceso o no preparar la alimentación con antelación.
🌍 Un formato que ha conquistado el mundo
Hoy existen Backyard Ultras en casi todos los continentes.
España, Francia, Australia, México o Noruega tienen sus propias versiones, todas conectadas por el mismo espíritu:
descubrir hasta dónde puede llegar el ser humano cuando se niega a parar.
Además, cada país envía a sus mejores corredores a competir en el World Team Championship, donde se suman las vueltas del equipo nacional.
🏆 Más que una carrera, una experiencia
La Backyard Ultra no es solo una prueba de resistencia. Es una lección de humildad, paciencia y fortaleza mental.
Cada corredor descubre algo distinto: sus límites, sus miedos… y también su verdadera capacidad de superación.
No hay música, no hay multitudes. Solo el sonido del cronómetro y el latido de tu corazón diciéndote:
“Una vuelta más.”
Backyard Consejos 
Deja un comentario